調子良い時に自分を観察してメモしとくべきリスト①：□何時に寝ましたか。何時におきましたか。何時間寝ましたか□最近何食べましたか、あるいは何食べませんでしたか□誰と話しましたか。誰と話しませんでしたか□何を話しましたか。何を話すのを我慢しましたか
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